ANO ANG DAPAT NA KONSIDERO PARA SA EAR HEALTH?

ANO ANG DAPAT NA KONSIDERO PARA SA EAR HEALTH?
Ang aming mga tainga ang pinakamahalaga sa ating katawan at isa sa aming limang pandama na organo. Ang mga tainga ay isa sa aming napaka-sensitibong organo at epektibo rin sa balanse ng katawan. Gayunpaman, maraming mga problema sa kalusugan ang maaaring lumitaw dahil sa kakulangan ng pag-iingat sa mga tainga sa mga tuntunin ng kalusugan. Mayroong mga pagsasaalang-alang upang mabawasan ang mga problemang pangkalusugan.
Ang 1.Ear na mga plug ng tainga ay dapat gamitin sa mga malakas na kapaligiran.
Ang mga empleyado sa malalakas na lugar ng trabaho ay maaaring malantad sa pagkawala ng pandinig dahil sa ingay habang ginagawa ang lugar ng trabaho. Sa labas ng lugar ng trabaho, ang mga ingay na ito ay maaari ding makapinsala sa kalusugan ng tainga, tulad ng mga konsyerto, nightclub, istadyum, malalakas na sasakyang de-motor o ang boses ng taong malapit. Sa mga ganitong kaso, ang paggamit ng mga earplug ay napakahalaga para sa ating kalusugan sa tainga. Ang mga earplug ay maginhawa upang magamit at madaling ma-access. Ang mga plugs ng tainga na ginamit ng mga musikero ay pasadyang ginawa.
2.Hindi ka dapat makinig sa malakas na musika. 
Ngayon, sa pag-unlad ng teknolohiya, ang paggamit ng mga headphone ay naging laganap. Gayunpaman, ang paggamit ng mga headphone ay nagdala ng ilang mga panganib sa kalusugan pati na rin ang mga pakinabang nito. Ang pakikinig sa labis na malakas na musika sa pamamagitan ng mga headphone ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pagkawala ng pandinig. Kung ang mga headphone ay dapat pakinggan, ang musika ay dapat pakinggan hanggang sa animnapung minuto bawat araw at hanggang sa animnapung porsyento ng lakas ng tunog. Bilang isang resulta ng pananaliksik ay inirerekomenda.
Lalo na mapanganib ang mga headphone na pang-tainga dahil matatagpuan ito sa tabi mismo ng eardrum. Kung maaari, ang pagpili ng mga headphone na nasa tainga ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa kalusugan sa tainga. Hindi lamang sa mga headphone, ngunit din sa silid na nakikinig sa kapaligiran, ang musika ay dapat na mas mababa hangga't maaari.
Ang cotton swab ay hindi dapat gamitin para sa paglilinis ng tainga.
Ang mga cotton swab ay napaka-pangkaraniwan ngayon. Mas gusto ang pamamaraang ito lalo na upang linisin ang waks na nabuo sa tainga. Ngunit ang pagkakaroon ng ilang waks sa tainga ay normal, ngunit napakahalaga rin. Ang mga tainga ay naglilinis ng sarili at pinipigilan ng waks ang alikabok at iba pang mapanganib na mga maliit na butil mula sa pagpasok sa kanal. Ang paggamit ng mga cotton swab para lamang dito ay maaari ring maging sanhi ng malaking pinsala sa mga sensitibong puntos sa tainga.
Ang mga taong may labis na talinga sa tainga ay maaaring malumanay na linisin ang lugar sa paligid ng kanal gamit ang isang basang tela o gumamit ng isang cleaner ng wax wax na inirerekomenda sa payo ng doktor. Ang cleaner ng wax wax ay nagpapalambot ng waks upang sa paglaon ay maaaring paalisin ng mga tainga ang waks nang kusa.
Ang mga tainga ay dapat palaging panatilihing tuyo.
 Ang labis na kahalumigmigan ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng bakterya sa tainga at paglalagay sa loob ng tainga, impeksyon at kapansanan sa pandinig. Lalo na sa tag-init, pagkatapos ng dagat o pool, ang mga tainga ay dapat na medyo tuyo sa isang tuwalya. Kung ang sapat na tubig ay hindi maalis, ang ulo ay maaaring ibaling sa gilid at dahan-dahang tumama sa auricle. Bilang karagdagan, maaaring magamit ang mga earplug upang matiyak na ang tubig ay hindi nakapasok sa tainga. Lalo na kapaki-pakinabang ito para sa mga bata.
Ang paglalakad at ehersisyo ay dapat gawin.
Kapag naglalakad, nag-eehersisyo o tumatakbo, ang puso ay nagbobomba ng dugo sa paligid ng katawan nang mas mabilis at pinapayagan itong kumalat sa buong katawan. Ang dugo na ibinomba sa tainga ay nakakatulong na panatilihing malusog ang mga panloob na bahagi ng tainga at gumana sa maximum na pinakamataas na antas.
Ang 6.Ears ay dapat bibigyan ng isang break break.
Sa malalakas na kapaligiran, lalo na sa mga istadyum, bar o nightclub, ang mga tainga ay dapat bigyan ng paggaling at pahinga sa pahinga upang hindi malantad sa malakas na ingay sa loob ng mahabang panahon. Lalo na para makapagpahinga ang tainga, dapat na lumabas ng limang minuto. Ayon sa pananaliksik, natuklasan ng mga mananaliksik na ang iyong mga tainga ay nangangailangan ng isang average ng 16 na oras ng katahimikan para sa isang gabi ng malakas na ingay.
Ang mga gamot ay dapat na inumin kasama ang reseta ng doktor.
Ang mga gamot na ibinigay nang walang reseta o sa counter ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa mga tainga. Ang mga gamot na inaakala na nakakaapekto sa pandinig ay dapat sabihin sa doktor. Ang pagkabigo na gawin ito ay maaaring magresulta sa mas malaking pinsala. Ang mga gamot ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.
Hindi dapat gawin ang matinding stress. 
Pati na ang stress ay nakakasira ng maraming mga organo, nakakasama rin ito sa tainga. Ang stress at pagkabalisa sa partikular ay naka-link sa pansamantala o permanenteng ingay sa tainga. Kung ang antas ng stress ay mataas, ang iyong katawan ay pilit at nagiging sanhi ng ingay sa tainga; ang likas na reaksyon na ito ay pumupuno sa iyong katawan ng adrenaline, alinman sa paglaban nito o pagtulong sa iyo na wala sa panganib. Ang prosesong ito ay sanhi ng higit na presyon sa iyong mga nerbiyos, daloy ng dugo, temperatura ng katawan. Ito ay madalas na naisip na ang presyon at stress na ito ay maaaring pumunta sa panloob na tainga at maging sanhi ng ingay sa tainga sa mga bahagi ng tainga.
9) Ang bibig ay dapat buksan sa napakalakas na tunog.
Ang eustachian tube ay kinokontrol ang presyon sa tainga. Ang isang dulo ng Eustachian tube ay nasa pharynx at ang isang dulo ay nasa gitna na tainga. Kapag nakalantad sa mga malubhang tunog, ang presyon ng in-tainga ay maaaring balansehin sa pamamagitan ng pagbubukas ng bibig.