Naghanda ang mga eksperto ng listahan ng mga item na 11 upang madagdagan ang kapangyarihan ng utak sa pamamagitan ng pagpigil sa memorya at katalinuhan na pagbulag. Narito ang mga paraan upang madagdagan ang kapangyarihan ng utak:
1- Mga matalinong gamot: ang mga gamot na tulad ng "Modafinil" ay nagpapanatili ng utak sa loob ng 90 oras. Pinapataas nito ang mga kemikal na nagpapahintulot sa daloy ng data mula sa isang lugar ng utak patungo sa isa pa.
2- Mga Pagkain: Nakapagpapalusog ang mga pagkaing mayaman sa protina. Nagpapabuti din ang regular na almusal sa pagganap ng kaisipan; Ang mga carbonated na inumin ay may kabaligtaran na epekto.
3- Musika: Natukoy na ang pakikinig sa Mozart na partikular na nagdaragdag ng mga talas sa matematika at musika na nagdaragdag ng IQ ng mga bata. Gayunpaman, ang naturang epekto ng pop music ay hindi nakita.
4- Bionic utak: Ito ay nakasaad na ang pagbibigay ng maliit na halaga ng mga de-koryenteng kasalukuyang sa utak na may mga electrodes ay nagpapataas ng lakas ng utak.
5- Mga pagsasanay sa kaisipan: Ang mga mahirap na katanungan sa matematika ay nagpapahigpit sa katalinuhan. Ang IQ ng mga bata na mayroong mental na ehersisyo sa loob ng 5 linggo ay nadagdagan ng 8 puntos.
6- Mga laro sa memory: Maaari mong matandaan ang bawat 52 card sa pagkakasunud-sunod sa pamamagitan ng pagtukoy sa bawat card sa deck ng card na may isang character at paglikha ng isang kuwento sa lahat ng mga character.
7- Sleep: 21 ay hindi natutulog para sa oras, ito ay may lasing na epekto sa utak. Ang pagtulog ng pagtulog ng magandang gabi pagkatapos ng mga oras ng 2 ng trabaho ay mas madali ang pag-aaral.
8- Paglalakad: 3 beses bawat linggo upang lakarin ang kalahating oras; Pinapataas ng 15 ang porsyento ng lakas ng pag-aaral, konsentrasyon at lohika.
9- Mga Libangan: Ang mga matatandang tao na magkunot o sumisira ng mga puzzle ay may mas kaunting panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng Alzheimer's.
10- Konsentrasyon: Ito ay isang mahalagang ehersisyo para sa utak! Kapag nasa trabaho, tumatagal ng humigit-kumulang na mga minuto sa 15 upang pahintulutan ang muling pag-konsentrasyon pagkatapos ng isang maikling paggambala.
11 - Neurological screening: Ang mga scanner na nagpapakita ng aktibidad sa utak ay maaari ring magamit upang makontrol ang aktibidad ng utak.
(Citation)
