7 na paraan ng pagnipis sa isang linggo

Tumutok sa Protein
Dapat kang kumain ng mas maraming protina kaysa sa karaniwang kinakain mo. Habang ang halaga ng protina sa iyong katawan ay nagdaragdag, ang antas ng hormone (gutom na hormone) ay bababa. Siyempre, kailangan mong kunin ang pang-araw-araw na calories, karbohidrat, protina at taba ay dapat kalkulahin.
Pabilisin ang Iyong Digestion
Maaari kang kumain ng lutong gulay sa halip na kumain ng mga hilaw na gulay upang mapabilis ang iyong panunaw. Ang selulusa na nilalaman ng mga hilaw na gulay ay mahirap digest. Kaya maaari mong maiwasan ang cellulose enzyme sa pamamagitan ng pagluluto ng mga gulay.
Pigilan ang Iyong Kahilingan sa Pagkain
Gusto nating lahat na kumain ng junk food tulad ng tsokolate o chips. Kung sasabihin mong yemek na makakain ako mamaya ği kaysa sa ize hindi ako dapat kumain ng panahon kung nais mong kumain ng isang bagay, mas magiging matagumpay ka sa pag-iwas sa iyong pagnanais na kumain.
Pag-isipan ulit Ano ang Malusog
Ang fructose na matatagpuan sa mga hilaw na gulay at prutas ay nagiging sanhi ng pamumulaklak. Kaya sa isang linggo, maiiwasan mo ang pamumulaklak sa pamamagitan ng pagpili ng mga lutong gulay sa halip na kumain ng mga prutas at hilaw na gulay.
Dapat kang kumain ng mga karbohidrat sa alas-5 ng hapon
Oo, hindi mo narinig ito mali! Alisin ang mga karbohidrat at asukal sa iyong pagkain sa buong araw. Kumain ka lang ng agahan at tanghalian na may protina at malusog na taba. Sa gabi, maaari kang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng karbohidrat. Ang paggawa nito ay kinokontrol ang balanse ng asukal sa iyong dugo at binabawasan ang namumulaklak na bakterya.
Kumuha ng Suporta sa Triphala
Isang halo ng 3 halaman, nililinis ng Triphala ang iyong nervous system at pinalakas ka.
Gumawa ng isang Plano sa Pag-eehersisyo
Siyempre, hindi posible na suriin sa isang linggo nang hindi nag-eehersisyo. Kung regular kang regular at regular araw-araw para sa isang linggo, posible na suriin mo nang malinaw sa isang linggo sa pamamagitan ng pag-apply ng iba pang mga sangkap.