Ang Mga Ina ay Nawalan ng Timbang sa pamamagitan ng Pagpapasuso at Isport

Talaan ng mga Nilalaman

Ang mga sobrang timbang na ina ay maaaring unti-unting mawalan ng timbang nang paunti-unti. Ang pagpapasuso ay nagiging isang maaasahang target para sa mga kababaihan na nais makamit ang kanilang kahinaan bago pagbubuntis. Ang mga kababaihan na kumonsumo ng 1800 calories sa araw, ang mga kababaihan ay maaaring mabawasan ang dami ng gatas na ginawa ng kanilang mga katawan. Kasama ito sa pagbabawas ng paggawa ng gatas sa mga kaso ng pagkapagod, pagkapagod at pagkabalisa. Kailangan mong gumawa ng isang napaka komportable na diskarte kung nais mong gawin ang iyong sanggol at ang iyong sarili sa isang pabor. Dapat kang kumain ng maraming likido sa pamamagitan ng pagkain ng 3 pagkain sa isang araw. Bilang karagdagan, ang mga paglalakad sa umaga at sports para sa mga ina upang maprotektahan ang iyong kalusugan ay nagbibigay ng maraming mga pakinabang. Maraming mga manggagamot ang nagsasaad na napakahalaga ng pisikal na aktibidad. Kung nais mong maging malusog ang iyong sanggol, dapat mong kumain ng lahat ng mga uri ng pagkain. Lalo na ang gatas at gatas na naglalaman ng mga produkto ang pinakamahalagang halimbawa ng pangkat na ito. Ang yogurt, keso at gatas ay naglalaman ng maraming enerhiya. Naglalaman ito ng maraming protina at calcium. Dapat mong bigyang-pansin ang mga pamantayang ito upang magbigay ng isang kalidad ng buhay para sa iyong sanggol. Sa prosesong ito, makikinabang ka sa parehong malusog at napaka-malusog na pagkain. Para sa mga ito, dapat kang kumilos alinsunod sa mga pamantayan at huwag pabayaan ang kalusugan ng iyong sanggol. Kapag ipinakita ng mga ina ang kahalagahan sa nutrisyon sa panahong ito, pareho nilang tinitiyak na malusog ang kanilang sanggol at na makayanan niya ang maraming mga problema sa kalusugan. Lalo na sa panahon ng pagpapasuso upang gumana nang perpektong makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Bilang resulta ng pananaliksik na isinagawa ng maraming mga eksperto alinsunod sa mga pamantayang ito, maraming kababaihan ang maaaring makamit ang ninanais na hitsura pagkatapos ng pagbubuntis. Makakakuha ka ng benepisyo mula sa mga kagandahan ng ganitong kapaki-pakinabang na sitwasyon sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkakataon sa iyong sanggol at sa iyong sarili.

Paninigarilyo ng mga Ina Habang Nagpapasuso

Ang paninigarilyo, na labis na nakakasama sa kalusugan, ay nagdaragdag ng pinsala na dulot ng mga ina habang nagpapasuso nang eksaktong 5 beses. Pininsala nito ang iyong sanggol at inilalagay sa peligro ang iyong sariling kalusugan. Sa ating bansa, ang paninigarilyo ay mabilis na kumalat sa mga kabataan o matatandang grupo. Ang paninigarilyo sa pangkalahatan ay magbubukas ng pintuan sa maraming mga problema sa kalusugan sa katawan. Ang mga nanay na naninigarilyo habang nagpapasuso ay maaaring makita ang kanilang mga negatibong epekto. Dahil ang nikotina na hinaluan ng gatas ay nakakasama sa iyong sanggol, hindi mo ito dapat gamitin sa panahong ito at pagkatapos. Kahit na ang pagiging nasa kapaligiran sa paninigarilyo ay maaaring ipakita ang mga epekto nito dahil sa direktang pagkakalantad sa sangkap.